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孩子多吃這七種食物,能讓孩子越吃越「聰明」,「吃出」好成績!

馨馨說育兒 2018-01-21 檢舉

很多媽媽一定有過這樣的經歷:帶孩子逛超市,如同老鼠掉進了面缸,看到琳琅滿目的零食就走不動道。

而孩子們偏愛的零食絕非什麼“善類”,不僅營養含量極少,還有很多食品添加劑和有害成分,會讓孩子越吃越笨!

要想孩子健康又聰明,挑對食物是關鍵,這些東西別再讓孩子吃了!

一、這些食物讓孩子越吃越笨1、碳酸飲料

碳酸飲料孩子都愛喝,但其中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。

有些碳酸飲料中還含有咖啡因,咖啡因對中樞神經系統有興奮作用,也會對孩子身體造成潛在的危害。

由於兒童各組織器官尚未發育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害會更大一些,所以兒童不要多喝碳酸飲料。

2、膨化食品

膨化食品中,鉛含量都比較高,而鉛是一種有毒重金屬,對人體危害很大,尤其是對孩子。

以爆米花為例,爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右,鉛進入人體後會很難排出,對神經、消化、腎臟、造血等系統都會造成損傷。

孩子的大腦正在發育中,神經系統十分敏感,假如大量的鉛進入孩子的身體就會嚴重影響他的大腦神經發育,對智力提升很不利。

3、果膠食品

不少家長可能認為,果凍是水果製品,富含各種維生素,小孩多吃應該有好處,這完全是誤解。

其實果凍、布丁等膠凍食品是以水、糖和增稠劑等為原料加工而成的。為了使膠凍食品吃起來爽滑,都會加入海藻膠、卡拉膠等。

雖然這些膠狀物質本身對人體無害,多數都會被排出體外,但它卻會影響人體對鈣、鋅等礦物質的吸收,對孩子的成長不利。

4、煙熏油炸食品

有不少孩子喜歡吃炸牛排或熏魚臘肉等食物,而父母不加管束。殊不知,肉類和魚類中的脂肪在長時間暴曬或被熱油煎炸後會生成一種物質——過氧化脂質。

這種物質會使大腦出現早衰。如果經常食用煙熏、煎炸食物,會使孩子智力發育受到影響,爸媽別再讓孩子多吃了!

5、高鹽食物

太鹹的食物中,鈉含量都過高,吃得太鹹很容易使孩子的腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,進而導致記憶力下降、大腦早衰。

還有,孩子常吃高鹽食品還會誘發動脈硬化、高血壓等疾病。通常來說,一到三歲的孩子最好不吃鹽或少吃鹽,四到六歲的孩子每天鹽的攝入量也不能大於2克。

所以,爸媽要讓孩子飲食清淡,少放鹽少放糖。不要給孩子吃榨菜、鹹菜、鹹魚等含鹽量高的食物。

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