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兒科醫生:2歲前身高將決定80%最終身高!快看看,你家寶寶將來長多高?

I.super'U 2017-12-08 檢舉

2、按時添加輔食

不管是母乳還是奶粉餵養,一定要及時添加輔食,從鐵強化米粉、蛋黃到菜泥、粥、碎肉、碎魚蝦等。根據寶貝的年齡、消化功能和生長需要,一種一種地添加,這樣才能保證足夠的營養。

3、平衡飲食

飲食結構不合理同樣會造成營養不良。平衡飲食是當前家長要注意的問題。所謂平衡飲食就是要合理地搭配不同種類的食物,既要有蛋白質和脂肪(魚、肉、蛋等),也要有一定量的碳水化合物(主食)及各種維生素(蔬菜、水果等)。

長期偏食哪一種都會造成營養不良。每天應喝奶500毫升(嬰兒每天奶攝入量應為800毫升),吃一個蛋和50克肉類。如果奶類攝入不足,需每天補充鈣劑300毫克。另需要每天補充維生素D400~800國際單位,以增加鈣的吸收。

【這些影響長高的因素也要重視】

1、睡眠

生長激素是促進身高增長的主要激素,主要在夜間深睡眠時分泌,第一個分泌高峰一般出現在入睡後2小時左右,第二個分泌高峰一般在入睡後7~8小時出現,期間還會有數個小的分泌峰。保證睡眠時間和睡眠品質是促使寶貝生長激素分泌的重要因素。

2、運動

運動可促進鈣和其他營養物質的吸收、提高睡眠品質、促進生長激素的分泌,對寶貝而言抬頭、翻身、爬、走路都是運動,每天應讓寶貝做適量運動,大一些的寶貝跑、跳、摸高、舞蹈等運動也有利於身高增長。愛玩是寶貝的天性,充足的運動能促進機體合成代謝,增強機體抗病力,增進食欲。

3、疾病

一些疾病會通過影響營養素的吸收、生長激素的分泌等環節影響身高增長,如甲狀腺功能低下症、肝臟疾患、腎臟疾患、性早熟、胃腸道疾患等,患有這些疾病,應及時治療。另外,寶貝良好的心情可促進營養物質的吸收、提高睡眠品質,間接促進身高的增長。

來源:market.m.taobao.com
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