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冬天給孩子常喝這3種粥,孩子個頭猛長、少生病,你做過嗎?

壮壮 2018-01-11 檢舉

秋冬雖然是乾燥的季節,但是也是調理身體的好機會。如果給孩子吃一些有營養的粥,不僅利於消化,也可以驅寒暖身,達到增強體質、提高免疫力的作用。

畢竟,食補是最安全的方法。這裡給諸位媽媽們介紹一些有利於提高孩子免疫力的粥品。

1、山藥瘦肉粥

很多媽媽反映,孩子一到冬天就咳嗽。這裡推薦大家喝山藥熬制的粥。山藥有健脾胃、補肺氣、益腎精的作用,適合低齡孩子食用。山藥粥有止咳治哮喘的功效,對孩子厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等,也有較好治療效果。

做法:山藥去皮切塊狀,加水、研磨加工成稀糊狀。繼而倒入鍋中煮,為了防止糊鍋底,最好不停攪動,燒開即可。

2、小米紅薯粥

紅薯的營養十分豐富,富含豐富的糖、膳食纖維素和多種維生素。研究表明,紅薯中的β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C居多,對孩子身體大有裨益。

其中維生素C能明顯增強孩子對感冒等數種病毒的抵抗力。此外,紅薯裡含有豐富的賴氨酸,可以補充大米、麵粉中缺乏的賴氨酸。

做法:紅薯切成小塊,放入鍋中煮沸。

3、蔥白粳米粥

這款粥對小兒風寒感冒有良效。粳米能提高人體免疫功能,促進血液迴圈。

做法:把蔥白剝掉外皮,沖洗乾淨並切段,生薑切片去皮。大火煮沸粥後,加入蔥白、生薑。最後用小火熬煮成粥,關火前可適量加白糖。

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